朝からコーチ業。その後、最近できてなかったひたすら寝ることをした。食事もほどほど。

あまり仕事がうまくいかず…。バドミントンからジム、良くトレーニングできた。帰って個人開発。

朝から小中学生の指導をし、昼は自分の練習。夜は趣味開発と割と充実していた。食事はちょっと昼に揚げ物を食べたのが良くなかった。

朝から来週の旅程を決めたり、部屋の掃除をしてスッキリ。バドミントンしてジム、上半身をしっかりできたけど、食事でとんかつ定食は間違いだった。食いすぎた。明日は控えめにしよう。

今日もバドミントンのバドミントンは2連続ジャンプスマッシュが打てるようになった。今の時代は数発打てなきゃいけなさそう。

今日もバドミントンしてジム、下半身トレの日。ChatGPT でダイエット計画を立ててもらう。10/19 の個人戦前に110切れるといいなぁ。このサイトにも体組成のウィジェットを作りたい。

今日は仕事終えて、バドミントンからのジム、上半身の日。帰ってカルボナーラを作りすぎて食べすぎた、反省。趣味プロダクトを Codex で作り始める。

ジムに行った、今日は下半身トレ。無印でカフェインレスコーヒー豆、フレグランスオイル（ウッディ）、ヘアケア用品を買う。

ブログを新しくしてみた。GitHub Actions でデプロイするように。近況もノウハウを雑多に書く、あとはフロントである程度整理されて見えるようにしたい。